Ecco i 5 tipi di cibo che ci aiutano a dormir meglio

1) : Frutta secca in particolare: noci, nocciole e mandorle.

2) : Alcuni pesci come: sgombro, tonno, pesce spada e salmone.

3) : A cena per dormir meglio, ci aiutano: pane, pasta e soprattutto le patate.

4) : Verdure come il cavolfiore.

5) : Tisane come:c amomilla, valeriana, biancospino.