1): Macina o frulla frutta da usare come sughetto nella pasta
2): Mangia almeno 3 frutti al giorno
3): Usa poco sale e più insaporitori
4): Non mangiare subito prima cena o pranzo
5): Pratica sport o semplice esercizio fisico
6): Bevi più acqua possibile
7): Non mangiare pasti poco sani
8): Non farti influenzare dalle mega abbuffate con gli amici
9): Mantieni costanti ma equilibrati gli orari per mangiare (Colazione, pranzo, spuntino, cena)
10): Non sperperare a tutti che sei a dieta perché cercherano di convincerti che la cosa più bella al mondo è il cibo e a tavola ti daranno il doppio delle porzioni.
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